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怎样克服赌博的恶习?
来源: | 作者:siguoqi | 发布时间: 2019-01-02 | 575 次浏览 | 分享到:

在现实生活中,常见到好好的家庭,因为赌博,让自己家破人亡,幸福的家庭毁之于旦,让人痛惜,那么怎样有效克服这种不好的习惯呢?

1消除不劳而获的侥幸致富心理,脚踏实地,专注于自己的学业和事业;

2深刻认清赌博的危害,明白赌注不光是金钱,还有家人的信任和家庭的幸福;

3克服好胜心理,不要试图通过赌博中的竞争,打败竞争对手,好胜心会将自己拉向深渊;

4不要开始为娱乐而赌,在平常的活动中加一些小的赌注,开始数额小,后来觉得不刺激,慢慢加大 ,从而一发不可收拾,深陷赌博;

5不要在生活和工作中找不到成功擢爻充种的感觉,就将自己陷入赌博,通过参赌来逃避现实,从中逃避家庭或社会的压力与责任,麻醉自己,并在赌博中获得空前的刺激和 ;

6赌博严重危害身心健康,心情大起大落,经常提心吊胆,紧张不安水貔藻疽,时而兴奋狂喜,时而悔恨无比,又因赌博,与家人不和,经常吵闹,情绪不稳,会导致心理和生理上很多疾病,因此自己要下决定克服;

7尽量不进入赌博场合,跟朋友明说,不要叫自己加入赌博;

8控制自己的时间,业余时多做运动,或做一些休闲活动,听听音乐,看看书,赶走自己的寂寞情绪,舒缓紧张心理,不要让自己有闲心去想到赌;

9自己对自己的行为进行记录,譬如一周内有多少次想赌博,在什么样的情况下会特别想赌,让自己更为详实地了解自己,有效帮助自己克服赌瘾。

咨询范围:健康疏导、形为矫治、赌博认知、家庭关系、社会关系、职业规划
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