一、认清赌博本质

所谓认清，不是输钱洗白，或借无可借时的短暂清醒，而是从内心深处看清赌博有弊无利。有个戒赌学员总结过一段话，他说：“我在赌里的定位，只是个参与者、消费者，是金字塔底层最渺小的存在，这个身份注定了我会被赌吞噬的，不止是金钱，还有亲情、友情、人性、三观等。作为赌博人，我们永远是一个逐渐被吞噬的群体，现在停止赌博，学会放下，是唯一的选择。”赢就赢粒糖，输就输间厂；赢时小消费，输时一切废，这就是赌的本质。

二、寻求戒赌帮助

意识到自己的赌博问题后，分析下能否依靠个人力量处理，如果曾经有过复赌经历的，可以考虑参加一些戒赌小组的打卡活动，积极分享戒赌状态，增强戒赌信心。若是成瘾情况比较严重，建议寻求专业心理咨询，或是戒赌机构的帮助，获取有针对性、更全面的戒赌方案。

三、学会管控资产

复赌高危期内，学会财物管控，有利于从源头上避免再度赌博。手机可以尽量使用老人机；消费可以尽量使用现金；工资收入等可以由家人代为保管，同时避免参与一些风险投资理财项目，以免诱发赌性。

四、培养新的爱好

坚决离开赌友群，并尽量避开网站、赌场、彩票站等容易激发复赌欲望的高危情境。通过寻找、培养正向的新爱好，比如体育锻炼、阅读典籍、学习烹饪登等健康、有益的兴趣爱好，替代对赌博的依赖，甚至可以着手把新的爱好发展成未来的事业目标。

戒赌是一件需要长时间努力、坚持，才有望取得显著成果的事。当本人能认识到赌博问题的严重性，并调动自己和家人一同对抗，树立起坚定的戒赌决心，赌博所造成的种种问题将会随之缓解改善和彻底矫正。

早点戒赌，才有出路！