一、家人协助，物理管控
家人协助下的物理管控，是戒赌的第一道防火墙。赌瘾发作时，人的理智往往会被瞬间的冲动吞噬，此时单纯的口头劝说收效甚微，必须用看得见的约束筑牢防线。比如，家人可以为戒赌本人制定财务共管制度，每月只发放固定生活费，大额支出需全家共同商议，从源头切断赌资来源。或者主动清理家中的赌博相关物品，删除手机里的赌博APP和联系人，甚至更换居住环境，避开常去的赌场或棋牌室。家人可以用亲情的铠甲，帮戒赌者抵御内心的魔鬼。
二、丰富生活，转移注意力

转移注意力，则是用新的生活节奏填补赌瘾留下的空白。赌瘾之所以难以戒除，很大程度上是因为它占据了生活的大部分时间，成为一种习惯。打破旧习惯的最好方式，是建立新习惯。可以从兴趣爱好入手，有人重拾年少时的篮球梦，每天傍晚在球场挥汗如雨；也可以将精力投入家庭与工作，陪孩子做手工、帮父母做家务，在亲情互动中感受责任与温暖；主动承担更具挑战性的工作任务，在业绩提升中找回自我价值。这些积极的行为就像阳光，一点点驱散赌博带来的阴霾，让生活重新变得充实而有意义。
三、赌博后果预警

很多人在赌瘾发作时，会选择性遗忘赌博的危害，只盯着眼前的回本幻想。因此，尝试让后果可视化变得至关重要。可以把因赌博欠下的账单整理成册，放在显眼位置；写下对家人的愧疚与承诺，贴在手机背面。每当赌瘾来袭，这些关于赌博的严重后果总会让本人瞬间清醒，要知道，那些被赌博吞噬的过去，正是必须坚守现在的理由。