坦白以后,该怎么确保自己能戒赌?
来源:戒成戒赌
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作者:戒成戒赌jiechengjiedu
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发布时间: 2024-06-04
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想学习结果看小说,想看书结果刷视频,快节奏社会里,能提供的碎片化娱乐太多太多了,加上人类骨子里的惰性与生俱来,久而久之,喜欢轻松的东西,仿佛就成了无可厚非的常态。但“赌博”这类看似门槛低,负面遗留却十分庞杂的东西,毁人、毁家、毁未来,连续触碰后,等待玩家的,仅是上瘾。那种庄家“放水”总会跟着走的行为,就是典型的“上瘾”状态,隐藏的背后心理,是仍觉得赌博来钱容易,仍用着侥幸心理推动自己去赌。这样的习惯发展到后期,就不单是欠债问题了,征信、生活、未来被摧毁,才是最可怕的。
想学习结果看小说,想看书结果刷视频,快节奏社会里,能提供的碎片化娱乐太多太多了,加上人类骨子里的惰性与生俱来,久而久之,喜欢轻松的东西,仿佛就成了无可厚非的常态。但“赌博”这类看似门槛低,负面遗留却十分庞杂的东西,毁人、毁家、毁未来,连续触碰后,等待玩家的,仅是上瘾。那种庄家“放水”总会跟着走的行为,就是典型的“上瘾”状态,隐藏的背后心理,是仍觉得赌博来钱容易,仍用着侥幸心理推动自己去赌。这样的习惯发展到后期,就不单是欠债问题了,征信、生活、未来被摧毁,才是最可怕的。
当赌博行为发展到中后期,生活发生翻天覆地的变化时,有不少赌博者会出于恐惧、无力,做出对家人坦白的举动,随后害怕一切再因赌走向崩坏,可能还会提出用强制禁闭,以及其他偏激的方式,强行逼迫自己戒赌。可惜,这些做法虽然能在一段时间内防止本人赌博,但心瘾还在的话,等到毅力不足以对抗赌瘾的爆发时,最终赌博本人还是会走上疯狂复赌的道路。
那么,赌博本人坦白之后,应该采取什么样的方式,能更有效地戒赌呢?
首先需要厘清的一点是,有些赌博本人坦白后的听话、改变,也许并非是因为不需要再隐瞒赌博这件事,而是因为有人帮忙承担了压力。很多刚坦白完,正在努力戒赌的人,可能会否认这个说法,可是以中心学员五花八门入局却殊途同归的复赌经历来看,这是不可否认的事实。所以,需要明白坦白≠戒赌,只是奠定了戒赌需要的基础,即本人主观的戒赌意愿。
其次,确定有戒赌决心后,至少要做到以下几点,方有可能更好地戒除赌博:
第一,彻底注销赌博平台,退出能接收赌博相关资讯的群,最好能把联系的方式换新,避免平台与赌友再联系,同时和家人协商,主动限制手机使用时长,维持到复赌高危期结束(至少3个月)。
第二,戒赌期间出现复赌念头时,不要第一时间想着找钱去赌,可以快速向家人坦白实际情况,与家人咨询外界的心理疏导渠道,缓解复赌欲望。
第三,保持良性的家庭氛围。不要因为脸面上的问题,家人之间相互交恶,他人怎样评价不过是次要问题,别纠结于是否能在赌博的破坏下,对外保持往日的体面,能否在以后彻底告别赌的干扰,才是值得一家人去在意的。如果家庭的戒赌氛围陷入“冰点”,建议及时寻找专业人士调解矛盾。
第四,对金钱方面要有一定的规划性,可以暂时让他人帮忙管理经济,前期口袋里没钱可能会觉得尴尬又丢人,但是比起到赌博平台上输光、负债,再换来长久的头疼,靠打肿脸充胖子的“地位”,放放也无妨。
第五,想想赌博之前,有过什么爱好和愿望,如果现在戒赌的过程里,能有充足的时间,可以去追、去做、去实现,用全新的、正向的、感兴趣的、能被肯定的正面兴趣,重新换个有益身心的赛道,体现自己的价值。